・ダイエットって色んな種類がありすぎて、どれを選べばいいかわからない！
・簡単に痩せる方法はないの？
・無理せず続けられるもの、何かないかなぁ？！
本記事ではそのようなお悩みを解消します！
本記事の内容
・長続きできる「簡単」で「美味しい」ダイエット法がわかる
・なぜダイエットに「マイサイズ」が最適なのかわかる
ダイエット食品って色んな種類がありますよね。
シェイクサプリ、ダイエット茶、糖質0麺、カロリーオフ砂糖…
調べれば調べるほど、どれを選べばいいかわからなくなりますよね。
そこで今回は、長続きできる「簡単」で「美味しい」ダイエット法をご紹介します。
実は、我が家のダイエッターカメ助は、このマイサイズダイエットを１.５ヵ月続けただけで、全く無理なく５kg痩せちゃったんです。
特別な運動とかも特にしてないですよ。
美味しく痩せれて、全然飽きないから毎日出してくれてもOKなくらいだよ～！
せっかく体重が落ちても、またすぐリバウンドしちゃった方、ダイエットが長続きしない方は、ぜひ参考にしてみてください。
大塚食品 『マイサイズ』とは？
「マイサイズ」は、大塚食品が開発したカロリーコントロールができるレトルト食品です。
何より主に「薬局」という薬を扱う場所で売られているというのも、安心ポイントです！
「マイサイズ」の『具ソース』には、ごはんに合う具ソースがたくさんあります。
全て100kcalで、レンジでチンするだけで完成。塩分は２ｇ以下で何よりとっても美味しいんですよ！
- 多種類のカレー
- 親子丼や麻婆丼等のどんぶりの素
- パスタソース
一例ですが、「具ソース」はこんな感じです。
白米の代わりとなる『マンナンごはん』も、150kcalとカロリー控えめ。
例えば、具ソースとマンナンごはんを合わせると…
例： 欧風カレー（100kcal） + マンナンご飯（150kcal）＝ カレーとご飯セット（250kcal）
と、ヘルシーな一品が出来上がりです！！
大塚食品さんは、１９６８年に『ボンカレー』を発売後、さまざまなレトルト食品を売り出していますが、「マイサイズ」もそのノウハウを生かして開発されているので、味もとっても美味しいのです！
どの味にするか迷った場合は、こちらも参考にしてみてください。
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大塚食品・マイサイズで簡単ダイエット（おすすめランキングを紹介）
続きを見る
ダイエットに「マイサイズ」を取り入れるメリットとは？
それではさっそく、ダイエットに「マイサイズ」を取り入れるとどんな良いことがあるのか、メリットをご紹介したいと思います。
ダイエットと思わないくらい、とにかく美味しい
ダイエット食品って「味が薄くて不味い」イメージってありませんか？
それが「マイサイズ」は違うんです。濃いめの味付けで、本当に美味しいんです！！！
しかも、白米の代わりとなる「マンナンご飯」もとっても美味しい！！
白米よりは少しべちゃっとしてはいますが、量もしっかりあって、白米と変わらない美味しさと満足感があります。
玄米や雑穀米より断然食べやすいし、それでいてカロリーオフとは、もう最高ですね。
- 「白米」 お茶碗一杯 140ｇ） ＝２３５kcal
- 「マンナンご飯」 1つ （140ｇ） ＝１５０kcal
つまり、「白米」でなく「マンナンごはん」に代えれば それだけで８５kcalオフ！！！
カロリー計算がしやすい
ダイエットする時に気になるのがカロリーです。
でも自炊炊って、「カロリーがどのくらいなのか」計算するのってかなり面倒ですよね。
でも「マイサイズ」なら、具ソースとご飯セットで1食 250kcalですから、計算も超簡単！
カロリーが書いてあるコンビニのお弁当だと高カロリーで困ってしまいますが、これなら自炊でもカロリー管理が簡単にできますね！
例： 欧風カレー（100kcal） + マンナンご飯（150kcal）＝ カレーとご飯セット（250kcal）
調理・アレンジが簡単
食べ方は簡単！箱を開けて「電子レンジで温めるだけ」です。
調理とも言えませんね。
こんな形でレンチンします↓
火を使わないため高齢者の方でも安全です。
カレーだけだと味気ないという方は、
冷凍のブロッコリーや切った野菜を添えれば野菜の栄養もとれちゃいますし、
ツナやサラダチキンを加えたらヘルシーにタンパク質も取れちゃいます！
卵やチーズを乗せても当然美味しいです！
実際に、大塚食品のHPでもマイサイズのアレンジレシピをたくさん載せています。
アレンジ後のカロリーも書いてくれているので、参考になりますよー！
種類豊富で飽きない、満足感もある
繰り返しとなりますが、マイサイズの「具ソース」は、ごはんに合うラインナップが豊富です。
どれも本当に美味しいんですよ～！
きっとあなたもお気に入りが見つかると思います。
ラインナップについては、こちらの記事も参考にしてみてください。
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大塚食品・マイサイズで簡単ダイエット（おすすめランキングを紹介）
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リーズナブルでお財布に優しい
一人暮らしだと、自炊するには「材料」や「調味料」が必要ですよね。
マイサイズ」は、一人暮らしに必須な「電子レンジ」さえあれば作れてしまうので、無駄な材料の出費がなく、お財布にも優しいです。
「王様のブランチ」で紹介されたこともある
以前、「マイサイズ アラビアータ」は、
「王様のブランチ」のランキンリサーチ『今食べるべき！絶品パスタソースランキングBEST10』
というコーナーで、第５位にランクインしていました！（2017年5月20日放送）
ランキングの解説は、管理栄養士でもあり、家に３００以上のレトルト食品を備蓄していることからレトルトの女王とも呼ばれている今泉マユ子さんです。
そんなレトルト食品を食べ尽くした方がオススメするということは、マイサイズの美味しさはやっぱり本物と頷けますね。
さらに健康志向の方向けに…
さらに健康志向の方には、「マイサイズいいね！プラスシリーズ」というものもあります。
気になる方は試されてみてはいかがでしょうか。
- 塩分コントロールしたい方向け「塩分1ｇ」（欧風カレー、ハヤシ、親子丼、中華丼）
- たんぱく質を摂りたい方向け「たんぱく質10ｇ」（キーマカレー、和風カレー、そぼろ親子丼、麻婆丼）
「マイサイズ」にデメリットはある？
「マイサイズ」のデメリットについても触れておきます。
「マイサイズ」は主に薬局に置いてあるんです。
逆を言えば、薬局でオススメされるということは、安全面的には安心とも言えるんですけどね。
最近はスーパーでも売られていることもあるようなので、お近くのスーパーに売っている可能性もありますよ！
マイサイズ初心者の方は、まずはバラエティセットから試してみるのもおすすめですよ。
大塚食品マイサイズ・まとめ
最後に、本記事を簡単にまとめてみます。
まとめ
簡単で美味しいダイエットするなら、大塚食品の「マイサイズ」が最適！
その理由は…
- ダイエットと思えないくらいの美味しいから満足感がある
- 調理・アレンジ、カロリー計算が簡単
- 種類豊富で飽きないから長続きする
- リーズナブルに購入できる
- メディアでも紹介されたこともある
- 健康志向の方向けの種類もたくさんある
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