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【運動不足の子ども向け】おうちでできる楽しい運動・遊び15選!

 

悩む人

  • 子どもが運動不足やストレスにならないか不安だ…
  • おうちの中で思いっきり遊ばせたい!
  • 運動不足に効果的な楽しい運動や遊びはないかな?

 

こんな悩みを抱えていませんか?

 

そこで今回は、「おうちでできる楽しい運動・遊び15選!をご紹介します。

 

カメ助
室内もしくは家の庭などでできる運動・遊びを厳選してみました。

 

大人も一緒に遊べるもの、懐かしくて自分もやりたくなってしまうようなものもたくさんあるので必見です。
カメ嫁

 

体力がありあまっている子どもにおすすめの運動・遊びを知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

大人の方の運動不足には、筋トレが効果的です。

ご自身の運動不足にも悩んでいるという方は、こちらの記事を参考にしてみてください。

人気記事【自宅で筋トレ】初心者におすすめの筋トレ器具・グッズ8選!

 

この記事のライター:ゆったりカメ夫婦

こんにちは!ゆったりカメ夫婦です。

日々の生活で経験したことが誰かのお役に立てばと思い記事を執筆しています!

多くの情報があふれる中、”実際に自分たちが経験したことを読者にお届けする”をモットーに記事を執筆しております。

本ブログでは、たくさんの有益な情報を発信していますので、いろいろご覧になってみてください!

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おうちでできる楽しい運動・遊び15選!

ブルーナ ボンボン

ミッフィーのバルーン遊具。

 

柔らかい素材でできているので、小さなお子さんにも安心。

 

背中に乗ったり、乗ったままピョンピョン飛び跳ねたり、転げ回ったり、時にはお友達相手にもなります。

 

体重90kgまで対応しているので、大人も一緒に遊びことができますよ。

 

カメ嫁
かわいいインテリアにもなるので、出産祝いなどでプレゼントする方もいるくらいです。

 

 

トランポリン

外出自粛ということで、生産が追いつかないくらいトランポリンを購入する方が増えているようですよ。

 

飛んで跳ねて楽しいと3拍子揃ったトランポリンは、観光地などでも人気の遊びですよね。

 

意外とリーズナブルな値段で購入できるのも魅力です。

 

 

バランスボード

こちらのバランスボードKIDSは、成長期の体幹強化・筋力アップなどに効果があるそうですよ。

 

小さい頃に公園などで遊ぶことによって身体のバランス感覚などが育つそうですが、

そういった遊びができないとなると、違った方法でバランス感覚を鍛えてあげたいですよね。

 

こちらの商品は、家の中で手軽に出来るのがいいですね。

 

 

折りたたみロングスロープ

部屋にジャングルジムがあったら、子どもは大喜びですよね。

 

カメ助
おうちで公園気分を味わうことができちゃいます。

 

こちらの商品は、おしゃれなデザインで評価も高く、3段ジム、滑り台、ブランコ、鉄棒と1台4役の優れもの。

 

コンパクトに収納も可能なので、部屋を有効に使うことができます。

 

 

鉄棒

ロングスロープは大きいし、もうちょっと費用を抑えたいという方には、鉄棒もおすすめです。

 

こちらも折りたたみができるので便利です。

 

使用しないときには、布団や洗濯物を干す物干しにも使えるので、一石二鳥ですよ。

 

カメ嫁
乾ききらなかった洗濯物とか干すのにもちょうど良さそう~!

 

 

ボールハウス

子どもってこういう狭い場所好きですよね。

 

こちらボールハウスは、メッシュ素材で中が見えるので、お子さんが中で遊んでいる様子が見えて安心です。

 

ボールもカラフルなので、資格や触覚を刺激して遊びながら知育をすることができるそうですよ。

 

カメ助
組み立ても収納も簡単で、忙しいママさんにも助かりますね。

 

 

フラフープ

フラフープは誰でも簡単にできる遊びなので、1家に1台あると便利ですよね。

 

こちらの商品は、サイズを変えて大人も使うことができるのが良いですね。

 

カメ嫁
大人もエクササイズできちゃうとは、コスパいいなぁ~!

 

 

サンドバック

子どもも大人同様、パンチやキックをするとストレスが解消されるのではないでしょうか。

 

こちらのサンドバックは、重り部分は水なので、持ち運びや使わない時の収納などにも便利です。

 

カメ助
子どもじゃなく、大人のがハマったりして…笑

 

 

卓球セット

付属のネットを引っ張ってセットするだけで、自宅のテーブルが卓球台に早変わり。

 

家で卓球が楽しめます。

 

カメ嫁
家族で卓球大会もできちゃいますね!

 

縄跳び

室内でもできる「エア縄跳び」ってご存じですか?

 

短縄を取り付ければ、「縄なし跳び」ができちゃうんですよ。

 

もちろん、長縄を取り付けて、普通の縄跳びも可能。

 

縄跳びは意外と良い運動になりますし、子供から大人まで簡単に使えるので1つあると便利ですよ。

 

カメ助
大人のダイエットにも効果的ですね!

 

 

竹馬

「竹馬」って結構難しいですよね。

 

カメ嫁
私も学校に「竹馬」があったのでよく遊びましたが、結構難しかったです。

 

でも、その難しさゆえに逆にハマってしまうという子も多いのではないでしょうか。

 

「竹馬」は、バランス力や体幹を鍛えることができるそうですよ。

 

カメ助
ぜひ昔の遊びも教えてあげましょう!

 

 

パカポコ

竹馬はまだ早いというお子さんには、「パカポコ」はどうでしょうか。

 

プラスチック製なので、室内で遊ばせることもできますよ。

 

スライドボード

トレーニング要素を高めたいという方には、スライドボードもおすすめです。

 

スライドボードは、汗をかきやすい有酸素運動にもなりますし、同事に筋力や体幹も鍛えることできますよ。

 

カメ助
プロのスピードスケーターみたいな動きって楽しいですよね!

 

160サイズは、子供や初心者、女性でも楽しく取り組めるサイズ感なので、家族みんなで利用すればコスパも良いですね!

 

 

プレイマット

プレイマットがあると、お子さんを安心して遊ばせることができます。

 

子どもが走ったりジャンプしたりしても、周囲や下の階に音が響きにくいので、バタバタする子どもを叱ることも減りそうです。笑

 

防水効果や衝撃吸収性にも優れているので、お子さんが転んだ際などのケガ防止予防にも繋がります。

 

カメ嫁
コンパクトに畳むこともできるので、収納時も便利です。

 

 

リングフィットアドベンチャー

「リングフィットアドベンチャー」は、任天堂Switch の今人気のソフトです。

 

冒険しながらフィットネスができるので、自宅で運動不足解消ができると話題なんですよ。

 

スイッチがあれば、家族みんなで運動不足解消できそうですね。

 

以上、気になるものはありましたでしょうか?

参考になれば嬉しいです。

 

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