バランスパワーを買うか迷っているけど太る？カロリー高い？
ダイエット食材なの？
味は美味しいの？？
最近オシャレ女子の間でも「美味しい！」と話題になっているバランスパワー。
ダイエット食としても人気なので気になっている人も多いですよね。
結論からいうとバランスパワーは正しく食べることであなたのダイエットの強力な味方になります！
本記事では私が実際にダイエットに利用して５キロ痩せた体験談をもとに
「バランスパワーって実際のところどうなの！？買う価値ある！？」
という疑問を解消します。
さらに楽しく美味しくダイエットができる方法もご紹介します。
本記事でわかることは以下です。
- バランスパワーがどんな商品かがわかる
- バランスパワーを取り入れたダイエット方法がわかる
- バランスパワーに含まれている栄養素がわかる
- バランスパワーは美味しいのか？おすすめのフレーバーは何かがわかる
- バランスパワー以外の美味しく楽しいダイエット方法がわかる
この記事を読み終えるとバランスパワーを上手にダイエットに取り入れて楽しく美味しくダイエットができるスタートラインに立つことができていると思います。
ぜひ読み進めてみてください！
私はバランスパワーを組みこんだダイエットに成功してスーツのパンツがゆるゆるになりました！
バランスパワーってどんな食品？
バランスパワーは健康食品・お菓子の老舗、ハマダコンフェクト株式会社の商品です。
ハマダコンフェクト株式会社は70年以上前から続く歴史のある会社で、バランスパワーも今年で26年目を迎えるロングセラー商品です。
長い間愛されている食品というだけで安心感ありますよね！
またバランスパワーのパッケージには栄養機能食品の表示があります。
これはカルシウムと鉄の2種類が、国が定めた特定栄養成分量の基準値を満たしているため表示されています。
栄養機能食品とは、特定の栄養成分の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。
引用元：消費者庁 公式HP
さらに安心感が増してきますよね！
バランスパワーの種類
バランスパワーは大きさによって以下の3種類が用意されています。
- バランスパワー：1袋2本入り(100キロカロリー)
- バランスパワービッグ：1袋2本入り(160キロカロリー)
- バランスパワーミニ：1袋70g入り(35gあたり174キロカロリー)
※味の違いによって多少の差があることをご了承ください。
ライフスタイルや好みによって選べるのがいいですよね！
【体験談あり】バランスパワーでダイエットを行う方法3選！
商品の安心感をお伝えしたところであなたが知りたい「バランスパワーでダイエットはできるのか？」という疑問にお答えしていきます。
結論としてバランスパワーでダイエットはできます！
バランスパワー自体に体重を減らす作用はもちろんありませんが、日々の食事に上手に取り入れることで美味しく楽しくダイエットを行うことが出来ます。
実際に私もバランスパワーを生活に取り入れることで2か月で5キロのダイエットに成功しました。(75キロ→70キロ)
しかも私は食欲旺盛なのでバランスパワービッグをチョイスしているのに痩せました！笑
私が実践した具体的な方法をご紹介していきます。
お昼の間食に取り入れる
1つ目の方法はお昼の間食に取り入れることです。
お昼ご飯を食べた後におやつを食べる習慣がある人におすすめです。
私も仕事の合間にアーモンドチョコやスナック菓子をつまむ習慣があったのですが、その代わりにバランスパワーを食べるようにしました。
例えば明治のアーモンドチョコレートを半分食べた場合とバランスパワービッグのブラックカカオ味を半分食べた時のカロリーと栄養素を見てみましょう。
●アーモンドチョコのカロリーと栄養素↓↓
●バランスパワービッグのブラックカカオ味のカロリーと栄養素↓↓
カロリー自体も下記のように差がありますが、栄養素を見るとどちらが身体にいいかが明らかですね！
- アーモンドチョコレート半箱：125キロカロリー
- バランスパワービッグブラックカカオ味半袋：80キロカロリー
特にバランスパワーは身体に悪いといわれている飽和脂肪酸が入っていないのも特徴です。
味も焼き菓子を食べているような美味しさなので満足度が高いです。
ぜひお昼の間食を置き換えてみてください。
夜のデザートに取り入れる
2つ目の方法は夜のデザートに取り入れる方法です。
これは夕食後にデザートを食べる習慣がついている人におすすめです。
私は夕食後にアイスを食べるのが大好きだったのですがアイスをバランスパワーに置き換えました。
例えば森永のパルムを食べた場合とバランスパワービッグのブラックカカオ味を半分食べた時のカロリーと栄養素を見てみましょう。
●森永パルムのカロリーと栄養素↓↓
●バランスパワービッグのブラックカカオ味のカロリーと栄養素↓↓
こちらもカロリーに差がありますし、先ほど同様に脂質・飽和脂肪酸に大きな差がでます。
- パルム：145キロカロリー
- バランスパワービッグブラックカカオ味半袋：80キロカロリー
洋菓子はカロリーだけではなくて実は脂質や飽和脂肪酸が多く含まれています。
これは生活習慣病のもとになってしまいますがバランスパワーでは脂質が抑えられるのが良いですね！
ぜひ夕食後にデザートを食べる習慣がある人はバランスパワーを取り入れてみて下さい。
食べる量を調節する
3つめの方法は食べる量を調節することです。
バランスパワーは食べる量を日によって調節することをおすすめします。
バランスパワーは低カロリーで栄養素も含まれていますが、食べ過ぎるとダイエットに失敗します。
今までご紹介した事例で私がバランスパワービッグを半袋しか食べていなかったのも量を調節していたからです。
例えば1日に接種可能な総カロリーをアプリなどで計算して、あまりカロリーを摂取していない日は1袋、カロリーを取りすぎている日は半袋、1口だけ食べたい日は細かく割って食べるなど工夫をすることで食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
実際にメーカーさんもバランスパワーの1日あたりの摂取量の目安は2袋、バランスパワービッグは1袋と定めています。
ぜひ上記の方法を実践してあなたオリジナルのダイエット方法を見つけてみてください！
バランスパワーは健康に良い？栄養素についてご紹介！
バランスパワーがダイエットに活用できるのはおわかり頂けたと思います、続いてそもそも健康に良いのか？
という疑問を解消していきます。
結論としてバランスパワーは栄養機能食品で薬やサプリではないので明確に健康に良いということはできません。
しかしバランスパワーの栄養素をみると健康のために重要な成分がたくさん入っていることがわかります。
特に注目したい栄養素は以下です。
- 鉄
- カルシウム
- 食物繊維
- ビタミン類
それぞれの身体へのメリットをご紹介していきます。
医療系資格保有者の本領発揮します！笑
鉄
まず鉄です。
バランスパワー、バランスパワービッグともに全フレーバー1袋2本あたり鉄2.3mg配合されています。
(ブラックカカオのみ、1袋2本あたり鉄2.5mg配合）
鉄は赤血球のなかのヘモグロビンという赤い色素(血液が赤いのはこのためです)を作るのに欠かせない材料なので、不足するとヘモグロビンが十分に作られなくなって貧血になります。
貧血になると身体のだるさや息切れなどの症状が出て生活の質が下がります。
血液を作るのに重要な要素となる鉄が摂取できるのはうれしいですね！
カルシウム
続いてカルシウムです。
バランスパワー、バランスパワービッグともに全フレーバー1袋2本あたりカルシウム230mg配合されています。
(ブラックカカオのみ、1袋2本あたり カルシウム240mg配合）
カルシウムは、骨や歯の主要な構成成分になるほか、細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進などに関与しています。
最近若い人の無理なダイエットがカルシウム不足に繋がり骨粗しょう症リスクを高めていることが問題になっています。
参考サイトいいほね.jp【骨のためにはやせすぎにご注意 ～過度なダイエットは若くても骨粗しょう症予備軍に】
バランスパワーでダイエットをしながらカルシウムも摂取できるのはいいですよね！
食物繊維
続いて食物繊維です。
バランスパワー、バランスパワービッグともに全フレーバー1袋2本あたり食物繊維約2～3mg配合されています。
食物繊維は腸内の環境を整えたり脂質や糖の吸収を緩やかにする作用が期待できます。
また、食物繊維を多く含む食材は、よく噛むことにつながり、食事に満足感を与え、腹持ちもよく、肥満予防に役立ちます。
野菜だけで食物繊維を十分量摂取するのは結構ハードルが高いので、バランスパワーで補えるのはありがたいですよね！
ビタミン
最後はビタミン類です。
バランスパワーにはビタミン類が複数含まれています。
バランスパワー、バランスパワービッグではフレーバーのよって異なりますがビタミンA 、ビタミンB1 、ビタミンB2などが配合されています。
ビタミン類はそれぞれ以下のような働きをしています。
- ビタミンA：目や皮膚の粘膜を健康に保ったり、抵抗力を強めたりする
- ビタミンB1：糖質を燃やしてエネルギーに変える
- ビタミンB2：質・糖質・タンパク質が分解されエネルギーにかわる際にサポートする
健康に生きるために必須のビタミン類を複数摂取できるのはありがたいですよね！
【食レポあり】バランスパワーは美味しいのかを検証！
バランスパワーは美味しいの？
まずかったら続かないよ…
それではバランスパワーは美味しいのか？という疑問に実際に食べたカメ助がお答えします。
その答えは…
「めちゃくちゃ美味しい！！」
です。
個人的には「本当に健康食品？」と思うぐらいに美味しいです。
私が実際に食べて美味しかったフレーバーをランキング形式でご紹介します！
食いしん坊なので全部バランスパワービッグなことはご了承ください。笑
【1位】カカオブラウニー
私が選んだ第1位は「カカオブラウニー」です。
味はチョコレート味の焼き菓子やチョコチップクッキーに近いです。
食感はしっとり系でパサパサしていません。
このしっとり系がチョコレートケーキも思い起こさせます。
また小さなチョコレートチップが入っているのも特徴でより満足感をあげてくれます。
見た目もなんだか高級感ありますよね！
【2位】アーモンド
第2位は「アーモンド」です。
こちらはアーモンドの風味が洋風の焼き菓子感を増大させていてとてもオシャレな味がします。
フランスの洋菓子フロランタンを思い起こさせます。
カカオブラウニーのしっとり感とは対照的にサクサクしている食感で美味しいです。
ちなみに私が1番好きなのはこの「アーモンド」です！
フランスに来た気分…笑
【3位】ブラックカカオ
第3位は「ブラックカカオ」です。
またカカオ系かい！とつっこまれそうですがカメ助は大のチョコレート好きなのでご容赦ください。
(アーモンドチョコの爆食いで太ったのは秘密…)
このブラックカカオはカカオブラウニーよりもカカオ味が濃厚で甘さ控えめです。
少し苦みもあり大人な味です。
ベランダでコーヒーを飲みながら優雅にブラックカカオを食べる休日なんて最高ですよ！
【4位】シリアルナッツ
第4位はシリアルナッツです。
シリアルナッツにはピーナッツ、アーモンド、コーンフレーク、大豆、玄米の5穀が入っています。
この5穀が織りなすザクザクとした歯ごたえが満足感を押し上げます。
また味はさっぱりしていて食べやすいです。
気にならない程度ですが、オートミールが入っているからなのか他のフレーバーよりも少しパサついているようにも感じます。
こちらも何度もリピートしています！
【5位】北海道バター
5位は北海道バターです。
これはクッキーが好きな人にはたまらないフレーバーだと思います。
袋を開けたときにバターとマーガリンの香ばしい香りがふわっと漂います。
塩味が効いているので特に塩クッキーが好きな人にはおすすめです。
今回のランキングではすべてのフレーバーを紹介できませんでしたが他にも以下のような多種多様なフレーバーが用意されています。
(2021年9月末現在)
- シトラスチーズ
- キャラメルブラウニー
- ココア
- 全粒粉
- アーモンドカカオ
- ブルーベリー
- 果実たっぷり
- スイートポテト
ぜひあなたの1位を探して、おすすめを教えてください！
他にも美味しく楽しくダイエットができる方法をご紹介！
バランスパワーは美味しく楽しくダイエットができる商品だということが伝わったと思います。
私たちカメ夫婦は美味しく楽しいダイエットを追求するべく他にもいろんな商品を試しています。
大塚食品・マイサイズ
中でもおすすめなのは大塚食品のマイサイズです。
なんとマイサイズシリーズを食事に取り入れると「具ソース100kcal＋マンナンごはん150kcal＝250kcal」で満足感のある食事ができます。
マイサイズのおすすめランキングは別記事で特集を組んでおりますのでぜひチェックしてみてください。
参考記事＞＞大塚食品・マイサイズで簡単ダイエット（おすすめランキングを紹介）
あすけんアプリ
また今回の記事で栄養素やカロリー計算に使用していた「あすけん」というアプリもダイエットにおすすめです。
目標体重を設定するとあなたが1日に食べてよいカロリーや、歩くべき歩数などを計算して教えてくれます。
これがあればバランスパワーを何本食べてよいかが簡単にわかります！
こちらも別記事で特集を組んでおりますのでぜひチェックしてみてください。
参考記事＞＞栄養バランス・カロリーを計算してくれるアプリ（無料）が凄すぎる！
<まとめ>バランスパワーは太る？５キロ痩せた方法をコソッとお伝えします
本記事のまとめです。
「バランスパワーを買おうか迷っている」「ダイエットに向いているのかな」
と悩んでいた方は再度以下のまとめをご確認ください。
- バランスパワーはダイエットに活用できる商品
- バランスパワーには豊富な栄養素が含まれている
- バランスパワーは超美味しいし多種多様なフレーバーがある
- バランスパワーは手ごろな価格でネットでも買える
本記事を読んでバランスパワーを利用してダイエットをしよう！と思ってもらえると嬉しいです！
私自身もあと5キロ痩せるべくダイエットを続けています！
ぜひ一緒にダイエット頑張りましょう！
食レポのため！と言い訳してバランスパワーを食べまくったので今日からまたダイエットします！笑
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